Motivation 12 sur 30 : Dormir suffisamment

Astuce pour Améliorer Votre Motivation Numéro 12: Dormir suffisamment.

Si vous mangez sainement, vous n’aurez pas envie de vous coucher tôt à cause de l’énergie débordante que vous aurez. Malheureusement, il vous faut bien dormir car votre survie en dépend ;).

Des gourous du développement personnel tels que Brendon Burchard, Eben Pagan ou encore Anthony Robbins que j’apprécient énormément, conseillent de dormir entre 7 et 8 heures de temps par jour. Ceci en vue d’améliorer votre performance, votre productivité mais aussi votre santé mentale, votre motivation.

Je suis d’avis avec eux car j’ai eu à expérimenter les bienfaits du repos. Tout le monde dort, donc je sais bien que vous êtes sans ignorer les effets néfastes du manque de sommeil sur le corps et l’esprit de tout être humain. Je ne vais donc mas m’étaler sur ce sujet.

En ce qui me concerne, je dors très souvent entre minuit et 6h du matin; soit 6 sur les 7 heures de temps qui me suffisent pour me reposer. Les 60 minutes restantes à dormir par jour du lundi au vendredi, i.e. 5 heures de sommeil sont rattrapées durant les weekends en grasses matinées et siestes à gogo :).

Si vous voulez éviter de tomber malade, si vous voulez continuer de poursuivre votre but, dormez suffisamment. Dormez! Car au-delà de votre motivation qu’elle améliore, dormir suffisamment vous maintient en vie.

Photo de Steven Depolo

Cet article est le 12ème d’une série de 30 articles portant sur le Top 30 des astuces pour améliorer votre motivation: 1 | 2  3 |  5 | 6  7 | 8  9 | 10  11 | 12  13 | 14  15 | 16  17 | 18  | 19  | 20 21 | 22  23 | 24  25 | 26  27 | 28  | 29  | 30

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