Cet article est le résumé des idées essentielles contenues dans le livre « Focus » de Leo Babauta. Merci de laisser un commentaire et de partager cet article autour de vous 😉 .

A propos de l’auteur

Leo Babauta est un journaliste et un blogueur à succès avec à son actif 5 best-sellers dont Focus. Ce livre nous invite à aller à l’essentiel et à rester simple dans ce monde bondé de distractions et de complexités.

1. Prenez du recul

Nous vivons actuellement dans l’ère de l’information qui se présente aussi comme étant l’ère de la distraction : les téléphones fixes et mobiles qui sonnent, les emails et les messages des réseaux sociaux auxquels vous devez répondre, les chats en ligne et au quartier, les collègues qui vous demandent des informations, les réunions à préparer, la nourriture à commander…tout cela nécessite notre attention.

Et avec le temps si infime (24h) dont nous disposons, il est clair que bon nombre de demandes resteront insatisfaites. D’où la nécessité de gérer son temps : un temps pour créer, et un temps pour consommer et communiquer – en vue d’être plus productif et plus créatif.

Le temps pour créer, qui est le plus important d’ailleurs, peut être trouvé en se déconnectant (internet, téléphone télévision, boulot) et en ayant des rituels (routine matinale, famille, etc.).

2. Supprimez toutes les distractions

Il  y a tellement de distractions aujourd’hui, qu’il est pratiquement impossible de se focaliser sur les choses importantes. Malheureusement, nous ne pouvons nous défaire de ces distractions qui font partie intégrante de notre style de vie.

Cependant, nous pouvons au moins nous limiter aux informations et aux communications les plus essentielles afin de trouver du temps pour nous. Du temps pour créer.

Vous pouvez par exemple, commencer par consulter votre email juste 2 fois par jour (matin et soir) pendant 30mn, réduire votre temps d’accès à internet, limiter la TV à 1 h par jour, se libérer de l’obligation d’être toujours au fait de l’actualité et de répondre instantanément à tous les mails et tous les appels que vous recevez, etc.

3. Simplifiez votre vie

Un environnement simple, ordonné et rangé vous prédispose à un résultat de qualité:

• rangez votre espace de travail (chaises, table, tiroirs, papiers, etc.), supprimer toutes les icônes se trouvant sur le bureau de votre ordinateur (chapeau à une lectrice qui sait si bien le faire) et désactiver toutes les alertes (mails, messages, calendriers, etc.)!
• allez-y doucement (mon combat personnel) et réduisez vos tâches: concentrez-vous sur les 3 choses les plus importantes à faire de la journée, réduisez sinon éliminez le temps passé à faire des réunions, prenez l’habitude de vous asseoir et de ne rien faire du tout, éliminez tout ce qui est inutile autour de vous, réduisez poliment vos engagements, profitez de l’instant présent (mangez et ne faites que cela, marchez et appréciez les alentours, etc.) !
• faites avec : vous ne pouvez pas tout contrôler, faites une chose à la fois, faites les choses que vous adorez, oubliez vos objectifs, dites « non » aux autres, acceptez vos imperfections, soyez flexible, respirez, pratiquez, souriez !

4. Focalisez-vous

Qu’est-ce que vous rêvez de faire ? Si vous le savez, faites-le. Oubliez sinon réduisez toutes les autres activités. Et enfin, focalisez-vous sur la réalisation de ce rêve !

5. Pensez aux autres

Trouvez du temps pour vos parents, votre famille et vos amis.